jaki jest

A jaki jest cel klamania na forum? proba podbudowania sie na duchu?, udowodnienei sobie ze jest sie virtualnie lepszym? Ja odebralem to na poczatku jako prowokacje na zasadzie, ze modzi napisali, wiec teraz ja taki temat zaloze i zobaczymy ze usuna

Przyrost masy mięśniowej - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]

Czy jest ktos w stanie mi pomoc ?? czytalem sporo planow i tak dalej ale nei wiem jaki wybrac a tak dakladniej ktory bylby dla mnie dobry

a co do tego chleba to jest jedna z tych za ktre jakos sie nie moge wziąć, ale sprobuje . A własnie bo tych ciemnych chlebkow jest sporo rodzajow jaki polecacie a jaki bedze fe ??

Rozłożyć możesz jak chcesz, więc nie ma znaczenia kiedy robisz pompki a kiedy brzuszki, ważne żeby był czas na regeneracje mięśni. A czas odpoczynku dobierasz zgodnie z tym jaki poziom intensywności jest( w treningu domatora raczej jest on niski lub średni) pozdro

[...] Piatek -trening sprintu 50min -pompki 40x2 Sobota -trening sprintu 30min -pompki 20 -brzuszki 30 -przysiady na 1 nodze 10 -wznoszenie lydek 20 ......oczywiscie trening taki jaki rozpisales.....do sprintu........................jak myslisz moze byc...dla mnie jest to najlepszy na wytrzymalosc i sile wszystkich czesci ciala....moim zdaniem bdb [...]

[...] 15 lat i własnie zaczynam :) Ten rok chce spedzic na przygotowywanie swojego cila do uprawiania tego sportu tzn. chodzi mi o gimnastyke, biegi, wyskok, no i siłowo. W planie jaki chce jeszcze zrealizowac w tym roku, no moze troszke dluzej, to nauczynie sie podstawowych figor i akrobacji. Mieszkam w Wałbrzychu i jesli jest ktos kto tez meiszka w [...]

Witam wszstkich. Mam 16 lat, ćwicze już ok. 4 miesięcy lecz mój plan nie jest oparty na zadnych podpowiedziach. Na klatke podniosę max. 80 kg. Mam 61 kg wagi i 168 cm wzrostu. Mam do wykorzystania tylko dwie chantelki (ze zmiennym ciężarem) i ławeczke płaską. Jaki radzicie trenning by uzyskać większą mase i siłę.

[...] + glukoza 20g // to jest pewnie po siłowni poisłek, ja bym dał sama glukoze 20.15 mass xxl 40g mleko 250g +chleb+twarog 150-200 // mało wegli, daj wczesniej na 45 min po skonczonym treningu 22.00 nitroProGen 40g + glukoza 25g //bez glukozy kup trna lub omega-3 i daj do sniadania, waiecej warzyw, jakie masz zapotrzebowanie ?? jaki rozkład BTW ??

neeeeeee.... pentagramy już jakiś miesiąc temu odpłynęły w siną dal... JESTEŚ NIE NA CZASIE MAZAK <teeen jaki,nie jest trendy,nie jest trendy> <tancze> <wytykam palcem> <hihocze>

Przecież napisałem że plecy i tricepf robią w piątek tylko nie pamiętam dokłandie jakie mają cwiczenia zreszta to nie jest moj trening tylko kumpli, ja od jutra chce zaczac cwiczyc tylko nie wiem dokladnie jaki trening robic. Chodziłem tydzien an silownie i robilem se taki ogolno rozojowy a teraz chce juz normalnie trenowac. Silownie mamy w [...]

Rivaldo gra w Mizuno nie w żadnych Ascisach. A ten model to Mizuno Rivaldo Wave(zgaduje bo nie wiem jaki to jest dokladnine model ale jest cholernie drogi :D) Osobiście nie polecam Predatorów...komfort i wszystko jest z najwyższej pólki ale wytrzymałość jest tragiczna :/ Szybko pękają boki i przód Osobiście polecam Nike Mercurial Vapor...sam w [...]

Jest to chyba 4 dnio plan treningowy ( tak chyba myśle ). Dla początkującego go niepolecam... Jaki twój staż, wiek itp ??

No dobra to co w takim razie pierwsza seria jest tylko rozgrzewkowa druga też trzecia też a dopiero w czwartej serii dajesz z siebie wszystko? Wiem że tak sie powinno robić ale jaki to ma sens w takim razie? Nie lepiej zrobić 2 serie ale porządnie żeby w obu seriach zmęczyć mięśnie??

Jak wpływają fitosterole na &#8222;rozrośniętą&#8221; prostatę? Substancje te zmniejszają przerost prostaty i elastyczność jej ścian, co rozluźnia &#8222;ściśniętą obręcz&#8221; na cewce moczowej. Obniża się też napięcie mięśni cewki moczowej i pęcherza. Te właściwości powodują, że poprawia się siła i objętość oddawanego [...]

staz to jest okres czasu jaki cwiczysz, co do treningu to nie da rady mieszac , albo jedno albo drugie , po kolei. okresl sie co dokladnie chcesz pozniej poczytaj i uluz trening. pozdro

to naprawdę drugorzędne jaki model wybierzesz, dużo istotniejsze jest w jaki sposób będziesz z niego korzystać

[...] Czynniki zewnętrzne jak np. położenie geograficzne mogą oczywiście ograniczać możliwości wyboru. Nie ma znaczenia, który styl wybierzesz. Tak na prawdę to nie ma znaczenia jaki styl wybierzesz. Tak czy inaczej polecenia instruktora będziesz interpretował indywidualnie i w ten sposób rozwiniesz swój własny, indywidualny styl Aikido. Można więc [...]

Witam Szanowne Grono. Chciałbym zakupić jakiegoś Gainer'a, ale nie wiem jaki jest dobry - jest troche tego na rynku. Doradźcie coś początkującemu koledze - jaki kupić.

jaki jest sens odświeżania postu po pół roku ? ;/